Совет от ТОП

6 кандидатов и только один пост мэра Москвы... Смотрите Кто хочет стать миллиардером? на ТВ

/В наличии кандидат от Справедливой России и мне хотелось бы посмотреть на тех,
кто проголосует за этого кандидата...//
Если только супруга, и то, не факт...

...
Подробнее...
... Подробнее...
Введение санкций против Журовой помешало её поездке в Данию

Ранее Светлана Журова была включена в санкционный список ЕС. В списке оказались 119 человек, среди них зампредседателя Госдумы Владимир Жириновский, депутаты Владимир Левичев, Игорь Лебедев, Иван Мельников, Александр Бабаков....

Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Приходько Александр: Мой соперник в спорте — это я сам!

В гостях у БЦ спортсмен, предприниматель, тренер и просто хороший человек — Александр Приходько!

Как ты начал заниматься бодибилдингом?

Все началось еще в детстве, когда я начал заниматься единоборствами и посмотрел фильм с Жан Клодом Ван Даммом, я просто был поражен тем , как парень хорошо выглядит в плане фигуры и при этом хорошо дерется. И я начал совмещать тренировки в тренажерном зале и ходить на секцию каратэ Киокушинкай. Так все и началось, потом пошел прогресс в строительстве тела, и я полностью переключился на «железо».

Соревновательную деятельность начал с турниров по пауэрлифтингу и соревнований по жиму лежу, где я выполнил норматив Мастера спорта и был многократным чемпионом Смоленской области. Но в один момент, когда я на тренировке получил травму, при выполнении становой тяги, мне пришлось завязать с максимальными весами в базовых упражнениях, таких как:  приседания и становая  тяга. Но, травма меня не остановила,  у меня была огромная мотивация, я хотел  выступать  на соревнованиях, и я решил попробывать себя в турнирах по бодибилдингу, а в дальнейшем в классическом бодибилдинге.

Откуда берется твоя мотивация?

Моя мотивация берется из жизни, в том , что я не стою на месте, я прогрессирую и развиваюсь не только физически, но и в своей работе. Каждый успех или разочарование — это новый толчок к мотивации.

Мой соперник в спорте и работе — это я сам!

Приходько Александр : Мой соперник в спорте - это я сам!

Какая твоя первостепенная цель?

В данный момент моя цель — подготовиться на любительский турнир «Арнольд Спорт Фестиваль», который пройдет осенью в Мадриде по классическому бодибилдингу.

Какая тренировочная программа подходит тебе лучше всего?

В межсезонье я тренеруюсь 4 раза в неделю, каждую тренировку заканчиваю работой на кардиотренажерах.

  • Понедельник — ноги, икры
  • Вторник — грудь, бицепс, пресс
  • Среда — отдых
  • Четверг — плечи, трицепс
  • Пятница — спина,пресс
  • Суббота — отдых
  • Воскресенье — отдых

При подготовке к турниру тренеруюсь 5-6 раз в неделю.

Приходько Александр: Мой соперник в спорте — это я сам!

Если бы тебе пришлось выбрать только 3 упражнения, какие ты бы выбрал и почему?

  1. Подтягивание широким хватом на турнике — хорошо прорабатывает широчайшие мышцы спины и плечевой пояс
  2. Приседания в машине Смитта — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц.
  3. Жим штанги лежа — лучшее базовое упражнение  для развития мышц груди, при котором также хорошо работают трицепс и дельтовидная мышца.

Расскажи о своей диете?

В межсезонье стараюсь есть 6 - 7 раз в день небольшими порциями, из них 2 приема пищи — это протеиновые коктейли. В рацион входит мясо, творог, каши, овощи, фрукты, йогурты и орехи. Иногда могу позволить что-нибудь сладкое, например овсяное печенье или протеиновые шоколадки)))

Какие спортивные добавки ты используешь?

  • Изолят сывороточного белка
  • ВСАА
  • Предтренеровочный комплекс, в данный момент SuperPump от Gaspari
  • Энергетик во время тренеровки Amino Energy от Optimum Nutrition
  • Витамины

Приходько Александр: Мой соперник в спорте — это я сам!

Продукцию какого производителя спортивного питания ты предпочитаешь?

  • Оptimum nutrition
  • Gaspari nutrition
  • MHP

Что тебе нравится в девушках больше всего?

Мне нравятся спортивные девушки, которые при этом не теряют женственность. Очень нравятся стильные люди, у которых есть вкус во всем.

Выступал ли ты на соревнованиях? Твои впечатления?

Выступал, выступаю и планирую дальше выступать. Впечатления не забываемые, столько эмоций, столько мотивации к дальнейшему развитию!

Твои достижения?

Чемпион Северо-Запада России по классическому бодибилдингу, Призер Чемпионатов по бодибилдингу.

Какой самый большой миф, с которым ты часто сталкиваешься в фитнес-индустрии?

Протеин, и вообще,  все спортивное питания — это стероиды и гормоны и все это вредно для здоровья))))

Любимая цитата?

Говорят за спиной? Значит ты впереди них. Обсуждают твою жизнь? Значит она важнее чем их жизнь!!!

Любимыйбодибилдер?

Кай Грин — лучший!

Я считаю его самым перспективным спортсменом среди профи, он очень харизматичен и очень общителен, лично имел возможность с ним пообщаться пару раз на «Арнольд Классик»  в Коламбусе, ну и конечно, его произвольные программы на соревнованиях имеют большую популярность у зрителей на всех его выступлениях.

Дай совет нашим читателям, как всегда быть в форме?

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, следите за собой, читайте книги, путешествуйте, берите от жизни все самое лучшее и не стойте на месте, развивайтесь в разных направлениях. Полюбите здоровый образ жизни и ваше здоровье полюбит Вас!

 

источни
Copyright:Bodycentre.ru
Фотографы:Алексей Кривцов, Лена Майорова, Vitaly Shiryaev
Ссылки: ВКонтакте

Добавить комментарий