Совет от ТОП

まだ眠いの巻。 #cat#mustache#ねこ#ilovecat#sleepy
... Подробнее...
Гражданский брак как повод к бомбардировке

Многие люди оправдывают своё нежелание заключать официальный брак тем, что штамп в паспорте 1) «ничего не решает» или, того хуже, 2) «убивает любовь». Разумеется, о расставании никто не думает, когда в голове поют райские птички, а в животе резвятся бабочки. Но я уже точно знаю: прожив вместе достаточное для обзаведения мало...

Подробнее...
Red&Black
... Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/u422090/topzhzh.rf/html/templates/topzz/classes/ArtxContentSingleArticle.php on line 41

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/u422090/topzhzh.rf/html/includes/application.php on line 536

Жить в кайф - e691d00fbcce43a9f4b885b57dfb92cd - 2013-08-02-09-55-30

Добрый вечер!

Итак, имеется дама - 47 лет, рост 158, вес 59 кг. Вес всегда был в районе 52-53. Все "девочки" в семье (мама, сестры) худые. Год назад набрала вес (перешла на новую работу и расслабилась). Быстро осознала и начала борьбу. В течении последнего года сидела на многих диетах, считала калории, БЖУ, Дюкан, Протасов. Постоянно 4-5 раз в неделю занимаюсь в зале, в основном ходьба. Не скажу что изнуряю себя - нет, ходьба 6.2 км/час в течение часа. Пару месяцев делала Бодифлекс. Последний месяц подключила силовые на все группы мышц- занимаюсь с персональным тренером. Пью много. Гормоны, щитовидка в норме. Стрессов нет.

Ничего не помогает. Вес стоит. Жиросжигание не идет.

Да, процент жира в теле 23% , талия - 70, мышечная масса 41.3%

Мечтаю сбросить хотя бы 3 кг (о прежних 52-53 даже и не думаю)

Перечитала сообщество, в голове хаос, понимаю, что метаболизма нет, что делать не знаю.

Мотивация падает. Помогите конкретными советами-мыслями

Заранее благодарна

Добавить комментарий