Совет от ТОП

Вифлием, Храм Рождества Христова
svetss (svetss) wrote in tourism_il,



Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

...
Подробнее...
Её куда-то увозят
Подробнее...
«В серебристой лунной мгле» Почти по Брэдбери.Почти полнолуние-в Иудейской пустыне.25-07
Michael (mangupli) wrote in tourism_il,

«Не бродить нам уж ночами, хоть и манит нас Луна
Серебристыми лучами. А душа любви полна..» ("Марсианские хроники")

А почему бы, собственно, и немного не побродить-посидеть-попеть-повдохновляться сказкой Заката и лунного вечера над гладью Мертвого моря и кромки иудейской пустыни? Почему бы
...
Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Жить в кайф - e691d00fbcce43a9f4b885b57dfb92cd - 2013-08-02-09-55-30

Добрый вечер!

Итак, имеется дама - 47 лет, рост 158, вес 59 кг. Вес всегда был в районе 52-53. Все "девочки" в семье (мама, сестры) худые. Год назад набрала вес (перешла на новую работу и расслабилась). Быстро осознала и начала борьбу. В течении последнего года сидела на многих диетах, считала калории, БЖУ, Дюкан, Протасов. Постоянно 4-5 раз в неделю занимаюсь в зале, в основном ходьба. Не скажу что изнуряю себя - нет, ходьба 6.2 км/час в течение часа. Пару месяцев делала Бодифлекс. Последний месяц подключила силовые на все группы мышц- занимаюсь с персональным тренером. Пью много. Гормоны, щитовидка в норме. Стрессов нет.

Ничего не помогает. Вес стоит. Жиросжигание не идет.

Да, процент жира в теле 23% , талия - 70, мышечная масса 41.3%

Мечтаю сбросить хотя бы 3 кг (о прежних 52-53 даже и не думаю)

Перечитала сообщество, в голове хаос, понимаю, что метаболизма нет, что делать не знаю.

Мотивация падает. Помогите конкретными советами-мыслями

Заранее благодарна

Добавить комментарий