Совет от ТОП

Львов, который я люблю
Так получилось, что я во Львовее провел очень много времени. И вот, что любопытно. Культовая песня "Вона" львовской группы "Плач Еремии" середины 90х годов это шедевр однозначно.

У них даже клипа своего не было. А песня хит.
И вот, что интересно (а песню послушайте обязательно), все песни всех альбомов группы писал Тарас Чубай.
А... Подробнее...
U can't hang with negative people and expect a positive life... But what kind of person r U..?✨
... Подробнее...
✨✌️✨
... Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Тренировка после болезни и про мифы

Здравствуйте. Я тут вернулась к тренировкам после длительного отравления+сопли - пропустила всего неделю. Первое занятие прошло адово. Сил нет, подходов осиливаю 1-2, веса поднимаю какие-то очень смешные и кряхчу под ними. А наутро ужасная крепатура, какой не было месяца два уже. Такое впечатление, что за неделю я откатилась на полгода назад, когда впервые пришла в зал. Заодно упали мышцы - как будто меньше стали, особенно видно как исчезли ноги и попа, живот расплылся, ушел тонус.
Это при том, что перед тренировкой я три дня чувствовала себя прекрасно. Что это, доктор?

Знакомый, который занимается в том же зале (эксперт, акакжеж), сказал что это нормально. Это первое, что он спросил - упали ли мышцы. Что, правда такое может быть, или миф очередной? И мне надо будет начинать сначала?
И еще одно услышала, от другого товарища: мышцы держатся тем дольше, чем дольше занимаешься спортом. Правда или нет?

Добавить комментарий