Совет от ТОП

Анонс путешествия
В субботу в 8 утра улетаем с npocma4okв Бангкок на 3 дня (собственно, когда вы читаете этот пост, мы уже тусим там).

Главный пункт программы – Bangkok Dream World, которым я грежу уже добрую пару месяцев :)

Программа максимум – прокатиться на всех аттракционах.

Далее с 9го по 12 я в Новосибирске. Еду в наш прекрасный город на Нефорум блогеров:

Организатор – РИА Новости. Проводится уже в третий раз. Первый был в Москве в прошлом октябре, мне уже почти прислали билеты, как я узнала, что меня, наконец, взяли на работу в Авиасейлз! И я уехала в Таиланд.

Это такое мероприятие, на которое соберутся около 100 блогеров со всей России. Список участников здесь, программа здесь.
Большая честь для меня.

А 12-14го я буду в Москве. На съезде маркетологов:

ЖЖ - партнёр этого мероприятия, и мы едем с несколькими блогерами.

Потом денёк в Новосибирске и домой. В милый сердцу Таиланд.

Увидимся?

Стол после пьянки
Как выглядит стол боксера, после нескольких дней пьянки?
Да вот так без прикрас и сказок.

a href="/http://ervol.livejournal.com/660406.html">испанский летчик эрвол - Русская оппозиция 2011 год</a>
испанский летчик эрвол - Американцы убивают улыбаясь
испанский летчик эрвол - Легализация огнестрельного оружия
испанский летчик эрвол - Странные люди... Подробнее...
День театральной ширмы В садике
11:18 am: День театральной ширмы В садике
В садике скромно попросили в качестве вступительного взноса настольную ширму для кукольного театра - трехсекционную деревянную конструкцию на петлях с выпиленным прямоугольником-"сценой" в центральной секции. В Интернете, говорят, можно купить, и показали даже в соседней группе - унылое произведение и
...
Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Вопрос исчезновения талии

Друзья, очень нужен совет.
За последние месяца 2 стала исчезать талия. У меня и так-то она в "лучшие годы" (отсутствие силовых и неприличные диеты из серии "ничего не есть") была 65 см, а теперь стала все 70.
Спорт: 3 раза/нед. муай тай и 2 раза в нед. силовые
Там 1 раз/нед. румынская 8/4 по 50 кг., либо иногда становая, и 1 раз/нед. присед 8/4 по 45 кг. - это как базовые. Пишу только про эти упражнение, т.к. ынтернет подсказал, что именно они могут растить талию.
Пресс 3-4 раза/нед. (в основном подъемы ног лежа, обратные скручивания, иногда скручивания на наклонной. Никаких наклонов с гантелями и т.д.)

Про становую уже поняла, придется ее убрать, хоть она мне очень нравится.
Еще неприлично растет грудная клетка. Жимом не увлекаюсь, пулловер не делаю вообще.

Что еще убрать/добавить?

Обруч крутить и в пленку обматываться, убрать соленое и пропить пробиотики, гхм?:(

А если серьезно, какие упражнения убрать/добавить?

И кстати да, жру перед сном:) Творог с льняным маслом:) Вообще питание в пределах 1900 ккал, 40/20/40.

Заранее спасибо за объективные советы.

Вопрос исчезновения талии

Добавить комментарий