Совет от ТОП

Закусь
Сергей Варшавчик (warsh) wrote,
                     &nbsp
                     &nbsp © warsh

Мировая, доложу я вам.
warsh:Грузин и немец



Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

...
Подробнее...
Aforizm Онищенко о себе любимом
СТАНИСЛАВ САДАЛЬСКИЙ - Aforizm Онищенко о себе любимом

Aforizm Онищенко о себе любимом
sadalskij

Сделали из Онищенко идиота, ну пусть, Бог с ним, я это переживу.
Но нельзя пить, понимаете.

главный санитар РФ

...
Подробнее...
И еще про Жиглова и Фокса

Пару недель назад я писала о своем новом взгляде на образ Жиглова во всем известном фильме. Но, как видите, мысли о нем меня не покидают. Вероятно, я не скажу ничего нового, но Жиглов и Фокс - близнецы-братья. Как там Ира Соболевская говорит

Эти слова и к Жиглову относятся. Нет, он держится в рамках закона, на первый взгляд. Но закон для него только

...
Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

Вопрос исчезновения талии

Друзья, очень нужен совет.
За последние месяца 2 стала исчезать талия. У меня и так-то она в "лучшие годы" (отсутствие силовых и неприличные диеты из серии "ничего не есть") была 65 см, а теперь стала все 70.
Спорт: 3 раза/нед. муай тай и 2 раза в нед. силовые
Там 1 раз/нед. румынская 8/4 по 50 кг., либо иногда становая, и 1 раз/нед. присед 8/4 по 45 кг. - это как базовые. Пишу только про эти упражнение, т.к. ынтернет подсказал, что именно они могут растить талию.
Пресс 3-4 раза/нед. (в основном подъемы ног лежа, обратные скручивания, иногда скручивания на наклонной. Никаких наклонов с гантелями и т.д.)

Про становую уже поняла, придется ее убрать, хоть она мне очень нравится.
Еще неприлично растет грудная клетка. Жимом не увлекаюсь, пулловер не делаю вообще.

Что еще убрать/добавить?

Обруч крутить и в пленку обматываться, убрать соленое и пропить пробиотики, гхм?:(

А если серьезно, какие упражнения убрать/добавить?

И кстати да, жру перед сном:) Творог с льняным маслом:) Вообще питание в пределах 1900 ккал, 40/20/40.

Заранее спасибо за объективные советы.

Вопрос исчезновения талии

Добавить комментарий