Совет от ТОП

... Подробнее...
... Подробнее...
Блокируй всё нахрен!

Сейчас вы поймете, почему этот пост иллюстрирует Александр Блок.

Все дело в том, что сегодня Государственная Дума показала, что досудебная блокировка сайтов - реальность.

Вот новость:
"Законопроект о досудебной блокировке сайтов по подозрению в экстремизме принят депутатами Госдумы в первом чтении. Об этом 17 декабря сообщает «Интерфакс».

Законопроект

...
Подробнее...
Свежий выбор читателей LivejournalСвежий выбор читателей Livejournal

бег для новичка

всем добрый день!
сегодня на стадионе один бородатый дедушка, явно из бывших спортсменов, после моего бега подошел ко мне и сказал, что я слишком тяжело и медленно бегаю и зря дышу ртом. наверное у меня что-то с печенью. или холестерин повышенный.

в связи с этим у меня вопрос к уважаемому сообществу - сколько в норме -время/километраж- должен бегать человек, начавший заниматься бегом через 10 лет после последних институтских уроков физ-ры?

я вот пришла на стадион 5ый раз и пробежала интервально 4 км за 34 мин (интервалы делала 100м бег в привычном темпе, 100 м на максимум, 100 м ходьба), в прошлый четверг пробежала 3,6 км за 29 мин.видела,что норматив для 3го разряда при беге на 3 км - 12.3 мин, мне как до Китая конечно же

поделитесь наблюдениями-соображениями?
или мне все-таки пора бежать сдавать кровь на билирубин, сахар, холестерин, креатинин и т.п?

по общей физподготовленности - с сентября 2012 занимаюсь в тренажерном зале, сентябрь активно бегала на беговой дорожке,с октября ударила по хардкору, тяжелый присед, становая и все такое, кардио убрала совсем за неимением соотвествуюшего оборудования в выбранном зале.

Добавить комментарий